【长春肤康医院】长痘可以吃辣吗？

 

有痘不能吃辣？

 

吃辣会长痘？

 

对于有痘爱吃辣的人群来说，

 

这无疑是一种煎熬.....

 

长痘到底能不能吃辣？

 

好多人都认为，长痘是不可以吃辣的。

 

今天，一起来看看长痘到底能不能吃辣？

 

一言不合就科普：

　　

痘痘跟饮食有关，但跟辣椒并没多大关系，跟长痘痘有关的食物是它们：高糖、高脂食物、牛奶、酒、咖啡、浓茶等。

 

①
 糖食物

 

　　高血糖指数的食品会令包括胰岛素在内的激素水平发生变化，促发人体产生油脂增加。因此长痘痘的时候，以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表，一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等都需要控制摄入量。

 

　　②高脂食物

 

　　高脂食物对痘痘的影响，原理跟高糖食物一样的。都会增加体内包括胰岛素在内的激素。高脂食物是仅仅是五花肉，油条、炸花生等含油脂量也很高。

 

　　③牛奶

 

　　有研究发现，喝牛奶同样会增加痤疮风险，特别是脱脂牛奶。这是因为生产脱脂奶的过程添加进了激素。激素被认为是促发油脂的诱因。

 

　　④酒、咖啡、浓茶等

 

　　这类饮品由于能使交感神经兴奋，也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。

 

你说可以吃辣

 

但是医生却告诫我不能吃辣！

 

　　这是因为很多时候吃辣的同时有可能会摄入了更多的红肉、动物内脏等高脂肪食物。如果你本来就爱吃辣，又能避开高糖、高脂食物，偶尔吃点是可以的。

 

不吃甜食

 

不吃高脂食物

 

不喝脱脂牛奶

 

辣的也忌了

 

是不是痘痘就可以好了?

 

　　要消除痘痘，你需要多付出一些，包括每天洗脸去皮脂、保湿、防晒、规律作息、不挤痘痘等等。此外，你可能还需要配合适当的治疗，比如外用药物、口服药或物理治疗等。