多吃哪些食物可以预防腋臭?一说起腋臭，相信大家应该都知道，因为我们身边随处可见腋臭患者，腋臭患者发病时，常见症状为难闻的恶臭气味，由于气味一般人难以忍受，一般患上腋臭的患者人际关系也不好，腋臭危害很大。无形中给我们的生活以及工作都带来不小的压力。所以我们可以从生活中的饮食预防腋臭疾病，从而避免腋臭再来危害到我们，那么，多吃哪些食物可以预防腋臭?下面就来看看长春肤康医院医生的介绍。

腋臭的预防可以多吃些蔬菜。蔬菜含有丰富的粗纤维，常吃蔬菜可以更好的辅助治疗腋臭，降低腋臭发病几率，达到预防腋臭的目的。常吃蔬菜对人体有益，蔬菜中的纤维质虽不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水份，增加粪便形成的软度，有益排便，从而排除体内的细菌和毒素，有效减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，可以减轻腋臭。

蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，提取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。

蔬菜还有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A较为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色约深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。此外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，能平稳血液中的酸碱值等。

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